Futbolda en değerli yetenek çoğu zaman ayak becerisi değil, topu almadan önce sahayı okuyabilmektir. Xavi, Iniesta ve Modrić gibi oyuncuların ortak özelliği, top ayaklarına gelmeden önce neyin nerede olduğunu zaten bilmeleridir. Bu beceriye “tarama” (scanning) denir ve çalışılabilir bir beceridir. Bu yazı, tarama becerisini antrenmanlarda nasıl geliştirebileceğinizi altı alıştırma üzerinden anlatıyor. Tarama nedir? Tarama, oyuncunun … Devamını oku

Barcelona’nın La Masia akademisinde 2010’ların başında uygulanan bir protokol vardı: her oyuncu sabah antrenmanına gelmeden önce kendi mevkisine özgü 20 dakikalık bir ısınma blobunu tamamlamak zorundaydı. Stoperler bilişsel oryantasyon kartlarıyla çalışıyor, sekiz numaralar dar koridorda pas döngüsü yapıyor, kanat oyuncuları tek ayak üzerinde eksantrik yüklenmeye giriyordu. Ortak antrenman başlamadan önce her biri farklı bir sinirsel … Devamını oku

Koç, genç oyuncuya soruyor: “Sol ayağınla ne yapabiliyon?” Cevap: “Durmak için basıyorum hocam.” Bu tek cümle, Türkiye’deki akademilerde gördüğüm en yaygın antrenman hatasını özetliyor. Çift ayak kullanımı öğretilmez; beklenir. Ve beklenti, nadiren karşılık bulur. Neden Çift Ayak Bu Kadar Zor? İnsan beyni motor görevleri dominant ele veya ayağa devretmeye meyillidir; bu nörolojik bir ekonomidir. Futbolda … Devamını oku